TE DESCUBRIMOS SITUACIONES MUY REALES QUE PUEDEN AFECTAR TU SALUD MENTAL *

Adicción a los videojuegos

Aquí podrás valorar si realmente los videojuegos están afectando tu vida y tu salud mental.

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Esto va de adicción a los videojuegos, ¡literal!
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Adicción a los videojuegos

Es una adicción del comportamiento. La persona que la padece tiene una dependencia psicológica por el juego tan intensa que le hace perder el interés en las relaciones sociales y familiares. Puede causar graves problemas en la vida diaria, como aislamiento, trastornos de conducta, sedentarismo, obesidad y problemas económicos.

A menudo, las personas que sufren esta adicción pueden tener trastornos de salud mental como el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) o los Trastornos Afectivos y/o de Ansiedad. Estudios neurocientíficos comparan esta situación con la adicción a cualquier tipo de sustancia.

RAGE QUIT *

SIGO FARMEANDO *

HASTA QUE PASE DE NIVEL *

RESPAWN *

SOLO UNA MÁS *

ESTOY AFK *

ESTA NOCHE ME LO PASO *

Cómo detectarlas

Ejemplos de situaciones que indican adicción a los videojuegos:

  • Sentirse mal, nervioso, irritable o incómodo si se lleva mucho tiempo sin jugar a un videojuego.
  • Jugar más tiempo del que se tenía previsto en un principio.
  • Jugar a escondidas y a deshoras.
  • No ser capaz de parar una partida.
  • Sentir ira si alguien o algo interrumpe la partida.
  • Jugar pese a tener tareas importantes que hacer.
  • Dedicar un tiempo excesivo a los videojuegos.
  • Discusiones frecuentes por el uso de los videojuegos.

Emociones relacionadas

Ansiedad
Irritabilidad
Inseguridad
Tristeza

Tips de ayuda

  1. Prioriza tareas. Si tienes algo importante que hacer, es mejor que lo hagas primero y después te dediques a jugar. Puedes pensar en el juego como un premio por haber completado tus tareas.
  2. Establece un horario. Piensa previamente en un horario en el que puedas jugar y ajústate a él.
  3. Limita el tiempo de conexión. Cumple el horario de juego estrictamente y desconéctate cuando hayas dicho que lo harías. Si estás jugando online con amigos, informarles previamente que solo estarás disponible hasta cierta hora. 
  4. Valora si estás jugando por qué te sientes mal en el mundo real. En los videojuegos puedes evadirte y sentir que eres una persona diferente, tener un rol diferente al que acostumbras tener. Si es el caso, habla con alguien de confianza o busca ayuda profesional.
  5. Pide a una persona de confianza (padres, amigos, pareja…) que te supervise y te ayude a implantar todas estas medidas.

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