TE DESCUBRIMOS SITUACIONES MUY REALES QUE PUEDEN AFECTAR TU SALUD MENTAL *
No encajo en ningún sitio
Descubre una sensación de malestar mucho más frecuente de lo que parece.
No encajo en ningún sitio
Es natural que los seres humanos busquemos encajar en un grupo. Se conoce como «sentido de pertenencia» y es una necesidad básica de todas las personas.
Este fenómeno se hace más patente durante la adolescencia, cuando la parte social adquiere mucha importancia y aún estamos descubriendo quiénes somos. Pero a veces percibimos que no encajamos en nuestra familia, grupos socialeso en clase y eso nos hace sentir tristes, solos e incomprendidos al vernos diferentes a los demás.
¿PERO QUÉ HAGO YO AQUÍ? *
QUÉ LOSERS *
EN SU CABEZA SONARÁ ESPECTACULAR *
AJAJAA QUE GRACIOSO *
NO ENTIENDO NADA *
PUES NO LE VEO LA GRACIA *
Cómo detectarlas
- Aunque a veces se puede disfrutar de formar parte de un grupo, también es común sentir incomodidad al estar con ellos y experimentar una sensación de no poder ser uno mismo.
- Tener la sensación de que algo no va bien o de no poder ser uno mismo al pertenecer a un grupo.
- Mostrar dificultades para participar en las conversaciones del grupo al sentir que no se tiene nada que aportar.
- Sentir inferioridad o superioridad en relación al resto, lo que puede llevar a la inseguridad o al aburrimiento.
- Creer que no se es importante para los demás miembros del grupo: que no se tienen en cuenta los sentimientos o necesidades personales.
- Sentir que todo el mundo molesta y que la mayoría de las personas no valen la pena.
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Tips de ayuda
- Analiza cómo te comportas con los demás. Si sientes que no te tienen en cuenta, reflexiona sobre sí tú los tienes en cuenta. A veces las señales que enviamos a los demás no son las que creemos.
- Intenta ser una persona más asertiva, y empática e intenta explicar cómo te sientes. No acuses al resto, solo explica tus sentimientos. Quizás no se han dado cuenta de que te sientes así y al comunicárselo, te tendrán más en cuenta y te sentirás mejor.
- Recuerda tus cualidades. Si sientes que no encajas, no pienses que es por algo que haces mal. Este tipo de pensamientos pueden afectar tu autoestima.
- Habla con alguien de confianza o conoce gente nueva. Desahogarte te ayudará a aliviar la sensación de no encajar. Si esto ocurre con las personas más cercanas, intenta conocer a personas nuevas.
- Busca ayuda profesional si estos sentimientos se manifiestan de forma continúa y constante o afectan negativamente tu vida.
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