TE DESCUBRIMOS SITUACIONES MUY REALES QUE PUEDEN AFECTAR TU SALUD MENTAL *
Vacío existencial
Cuando caemos en la espiral del sinsentido
Vacío existencial
La persona pierde la motivación y el interés en lo que sucede a su alrededor. Siente que se ha desconectado de sí misma y que está perdida: no sabe quién es, qué quiere o qué debe hacer.
Esta situación suele ocurrir en momentos de cambios vitales importantes o tras una pérdida significativa y es muy importante prestarle atención y tratarla adecuadamente ya que puede llevar a estados más complejos como depresión, somatizaciones o adicciones para llenar el vacío.
VOY SIN RUMBO *
¿Y PARA QUÉ? *
NO TIENE SENTIDO *
ME HA ABANDONADO *
DEMASIADO FRUSTRANTE *
NO SÉ QUÉ ME FALTA *
ME DA IGUAL *
Cómo detectarlas
- Sensación de vacío mental y físico.
- Incapacidad para mirar hacia el futuro. La idea de pensar en lo que ocurrirá dentro de unos meses genera angustia y ansiedad.
- Necesidad de mantener la mente ocupada con actividades poco significativas.
- Necesidad de llenar ese vacío con comida, drogas, relaciones superficiales…
- Apatía y desgana por quedar con amistades o familia.
Emociones relacionadas
Tips de ayuda
La mejor forma de llenar este vacío es con experiencias nuevas:
- Queda con gente. Contacta con las personas que te hacen sentir bien e intenta pasar más tiempo con ellas.
- Haz una lista de cosas pendientes. Elige las que sean más asumibles y motivantes y lánzate a por ellas.
- Atrévete a pasar unas horas contigo mismo. Trata de mimarte y re-conocerte, sin otras distracciones. Puedes hacerlo en tu casa o en un lugar al aire libre que te genere bienestar.
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