ET DESCOBRIM SITUACIONS MOLT REALS QUE PODEN AFECTAR LA TEVA SALUT MENTAL *
No encaixo enlloc
Descobreix una sensació de malestar molt més freqüent del que sembla.
No encaixo enlloc
És natural que els éssers humans busquem encaixar en un grup. Es coneix com a “sentit de pertinença” i és una necessitat bàsica de totes les persones.
Aquest fenomen es fa més palès durant l’adolescència, quan la part social adquireix molta importància i encara estem descobrint qui som. Però a vegades percebem que no encaixem a la nostra família, grups socials o a classe i això ens fa sentir tristos, sols i incompresos en veure’ns diferents dels altres.
PERÒ QUÈ FAIG JO AQUÍ? *
QUÈ LOSERS *
AL SEU CAP SONARÀ ESPECTACULAR *
AJAJAA QUE GRACIÓS *
NO ENTENC RES *
DONCS NO LI VEIG LA GRÀCIA *
Com detectar-les
- Encara que a vegades es pot gaudir de formar part d’un grup, també és comú sentir incomoditat a l’estar amb ells i experimentar una sensació de no poder ser un mateix.
- Tenir la sensació que alguna cosa no va bé o de no poder ser un mateix en pertànyer a un grup.
- Mostrar dificultats per a participar en les converses del grup en sentir que no es té res a aportar.
- Sentir inferioritat o superioritat amb relació a la resta, la qual cosa pot portar a la inseguretat o a l’avorriment.
- Creure que no s’és important per als altres membres del grup: que no es tenen en compte els sentiments o necessitats personals.
- Sentir que tothom molesta i que la majoria de les persones no valen la pena.
Emocions relacionades
Tips d'ajuda
- Analitza com et comportes amb els altres. Si sents que no et tenen en compte, reflexiona sobre si tu els tens en compte. A vegades els senyals que enviem als altres no són els que creiem.
- Intenta ser una persona més assertiva, empàtica i intenta explicar com et sents. No acusis la resta, només explica els teus sentiments. Potser no s’han adonat que et sents així i en comunicar-ho, et tindran més en compte i et sentiràs millor.
- Recorda les teves qualitats. Si sents que no encaixes, no pensis que és per alguna cosa que fas malament. Aquest tipus de pensaments poden afectar la teva autoestima.
- Parla amb algú de confiança o coneix gent nova. Esplaiar-te t’ajudarà a alleujar la sensació de no encaixar. Si això succeeix amb les persones més properes, intenta conèixer a persones noves.
- Busca ajuda professional si aquests sentiments es manifesten de forma contínua i constant o afecten negativament la teva vida.
Necessites acompanyament psicològic?
Compta amb la nostra ajuda professional, gratuita i confidencial.
Contacta’ns